반응형 전체 글100 다이어트로 당뇨 전단계 극복 1단계 몇 년 전부터 건강검진에 공복혈당이 높게 나와서 당화혈색소 검사를 해봤더니 6.0으로 역시나 당뇨 전단계로 나왔다. 의사 선생님이 식습관 개선과 운동을 하라고 하셨고 노력은 하였지만 꾸준히 한다는 것이 어려웠다. 그러다 이번에 또 검사를 했는데 이번엔 6.1이었다. 아직 당뇨는 아니지만 무엇보다 계속 수치가 올라가고 있음은 큰 문제라고 느끼고 마음을 굳게 먹고 식습관 개선을 통한 다이어트로 당뇨 전단계를 극복해 보도록 하겠다. 1단계 식습관 개선-탄수화물, 당류 최소화한 내가 좋아하는 식단 찾기일단 나에게 이런 수치가 계속 나온다는 것은 내가 몸에 체지방이 너무 많고 대사장애가 있다는 것이다. 하여 나는 탄수화물, 당류 등을 먹지 말아야 한다. 정말 힘든 일이다. 너무 갑자기 탄수화물과 모든 당을 끊을 .. 2023. 8. 20. BTS 정국의 특별함 3탄 2013년 데뷔로 데뷔 10년 차 아이돌인 그는 연예인의 연예인으로 불린다. 아이돌 연습생부터 이미 데뷔한 가수들 까지 정국이처럼 되고 싶다고 말하는 경우가 많은데 그건 그의 미친 인기 때문만이 아니라 바로 그가 all rounder이기 때문이다. 아이돌이 갖추어야 할 덕목으로 크게 비주얼, 노래실력, 춤실력, 랩실력 등이 있겠다. 하여 한 그룹 내에서는 비주얼담당, 노래담당, 춤담당 이렇게 나뉘기도 한다. 그만큼 한 사람이 하나 갖기도 힘든 게 저 4가지다. 그러나 정국은 이 모두가 가능하다. 그냥 가능한 정도가 아니라 모든 게 top급이다.비주얼은 참 독특하면서 잘 생겼다. 귀여우면서 잘 생겼다. 참 섹시하면서 잘 생겼다. 한 사람에게 이렇게 다양한 모습이 나올 수 있구나 자주 놀랍곤 하다. 두 번째.. 2023. 8. 19. 당뇨 전 단계에서 빨리 탈출하기 1. 당뇨 전단계 수치 공복혈당 100mg/dL 이상~ 125mg/dL , 식후 혈당 140mg/dL 이상~ 199mg/dL, 당화혈색소 5.7%~ 6.4% 수치가 당뇨전단계에 해당된다.당뇨전단계수치에 해당한다면 당뇨병으로 넘어갈 확률은 정상수치의 사람들보다 5배~17배나 높으며, 5년에서 10년 동안의 기간 기준으로 본다면 확률이 50%가 넘는다고 볼 수 있을 정도로 꽤 높다. 그렇기 때문에 당뇨전단계수치에 해당하더라도 꾸준한 관리를 통해서 당뇨로 이어지지 않도록 유지, 관리하는 것이 중요하다. 나도 처음에는 조금 안일하게 곧 돌아오겠지 생각하며 마음대로 살고 있었는데 2년 정도 꾸준히 당화혈색소 수치가 오르고 있다. 무엇보다 꾸준히 오르고 있다는 점에 위기 의식을 느껴서 여기저기 공부하며 아래의 방.. 2023. 8. 17. BTS 정국의 캘빈클라인 가을 화보 약간 마초적인 건장한 남자들이 완전 상의 탈의하고 나오는 화보가 트레이드마크인 캘빈클라인에서 정국을 글로벌 엠버서더로 발탁했다. 정국이가 몸매 좋은 건 인정하지만 서양 남자들의 우람함과 마초 느낌과는 거리가 먼데 캘빈은 왜 그랬을까? 음 그냥 인기가 많아서 그랬나 보다 생각했다. 알긴 아는구나 정국이 말만 해도 다 품절인 거~하지만 캘빈클라인 유튜브채널을 구독하고 전에 영상을 찾아보며 나는 8년 전의 저스틴비버를 보았다. 3년 전에도 한번 더 모델이었던 듯하다. 저스틴비버 다음으로 선택한 가수 모델이 정국이다. 한동안 팝스타 모델이 없던 캘빈클라인에서 Next 저스틴비버로 선택한 사람이 바로 정국이다.거기다 새롭게 선보인 가을 광고는 정말 미쳤다. 누가 정국이 머리 자르랬어~정국은 캘빈클라인의 이미지 마.. 2023. 8. 15. bts 정국의 특별함 2탄 정국이의 차고 넘치는 특별함을 의식의 흐름대로 정리해 본다.2탄은 없던 인류애도 생겨난다는 정국이의 미소다. 어쩜 아미들은 말도 이렇게 찰떡같이 재미있게 만드는지 정국이 웃는 거 보고 있으면 나도 모르게 따라 웃으며 착한 마음이 샘솓는다. 착하게 살자.^^어렸을 때부터 지금까지 한결같은 착한 미소~ 웃을 때 보이는 눈이 유난히 반짝이며 사슴눈이 동그란 반달 모양을 그린다. 그리고 가지런한데 살짝 튀어나온 토끼 이빨이 귀여움을 더한다.그럼에도 무너지지 않는 넘치는 미모진짜 신났을 때 보여주는 세상 해맑음. ^^ BTS 정국의 특별함 3탄 BTS 정국의 특별함 3탄2013년 데뷔로 데뷔 10년 차 아이돌인 그는 연예인의 연예인으로 불린다. 아이돌 연습생부터 이미 데뷔한 가수들 까지 정국이처럼 되고 싶다고 말.. 2023. 8. 10. 최악의 상황도 청춘 영화로 만들어버리는 BTS 정국 매직 요즘은 방탄 정국이의 새로운 영상들 보느라 사는 재미가 쏠쏠하다. 방탄소년단의 단체 활동이 중단된 후 입덕한 나는 매일 정국의 옛날 영상을 정주행 하며 보냈다. 그것도 너무 즐거웠고 자주 감동받았다.하지만 BTS 정국이 정식 솔로 활동(seven)을 시작하면서 매일 새로운 영상, 새로운 사진들이 업데이트되니, '아~ 입덕한 가수가 활동한다는 것은 참 좋은 일이구나 싶다.'정국이 뮤비를 반복해서 보면서 조회수 쭉쭉 올라가는 거 보는 것도 내 일처럼 기쁘다. 난 뭐 그렇게 광적인 아미가 아니라 노래가 좋지 않다면 반복적으로 들을 만큼 인내심이 대단하지 않은데 정국이 말처럼 계속 들어도 질리지 않는다. 좋은 노래 내 준 정국이에게 다시 한번 감사하다.그제는 정국의 첫 솔로 데뷔 무대가 있었다. 미국 방송에서.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 728x90 반응형
