반응형 분류 전체보기95 다이어트 2단계 식욕 억제(자연과 한의원 한약) 2단계 식욕억제 fit 자연과 한의원 한약예전에는 단식을 자주 했었는데 이번에 공부하면서 나처럼 대사장애가 있는 여자 사람들은 단식을 하면 근육만 빠지고 지방이 더 쌓여 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀐다고 한다. 나는 이미 체지방율이 높고 살이 쉽게 잘 찌는 체질로 바뀌었기 때문에 참 오랜 시간 식이조절이 필요하다. 그러나 넘치는 식욕을 감당할 길이 없어서 다이어트 한약의 도움을 받기로 했다. 자연과 한의원의 한약인데 일단 저렴해서 선택했다. 초반에는 3봉씩 먹어야 한다는데 나는 불면증이 있어서 2봉씩 먹고 있어서 그런지 살이 막 빠지는 건 잘 모르겠고 정말 식욕은 확 줄었다. 배가 안고프다.네 개의 캡슐로 이루어졌고 1단계부터 10단계까지 있는데 4단계로 시작해서 지금은 5단계 먹고 있다. 굉장히 불성.. 2023. 8. 20. 다이어트로 당뇨 전단계 극복 1단계 몇 년 전부터 건강검진에 공복혈당이 높게 나와서 당화혈색소 검사를 해봤더니 6.0으로 역시나 당뇨 전단계로 나왔다. 의사 선생님이 식습관 개선과 운동을 하라고 하셨고 노력은 하였지만 꾸준히 한다는 것이 어려웠다. 그러다 이번에 또 검사를 했는데 이번엔 6.1이었다. 아직 당뇨는 아니지만 무엇보다 계속 수치가 올라가고 있음은 큰 문제라고 느끼고 마음을 굳게 먹고 식습관 개선을 통한 다이어트로 당뇨 전단계를 극복해 보도록 하겠다. 1단계 식습관 개선-탄수화물, 당류 최소화한 내가 좋아하는 식단 찾기일단 나에게 이런 수치가 계속 나온다는 것은 내가 몸에 체지방이 너무 많고 대사장애가 있다는 것이다. 하여 나는 탄수화물, 당류 등을 먹지 말아야 한다. 정말 힘든 일이다. 너무 갑자기 탄수화물과 모든 당을 끊을 .. 2023. 8. 20. BTS 정국의 특별함 3탄 2013년 데뷔로 데뷔 10년 차 아이돌인 그는 연예인의 연예인으로 불린다. 아이돌 연습생부터 이미 데뷔한 가수들 까지 정국이처럼 되고 싶다고 말하는 경우가 많은데 그건 그의 미친 인기 때문만이 아니라 바로 그가 all rounder이기 때문이다. 아이돌이 갖추어야 할 덕목으로 크게 비주얼, 노래실력, 춤실력, 랩실력 등이 있겠다. 하여 한 그룹 내에서는 비주얼담당, 노래담당, 춤담당 이렇게 나뉘기도 한다. 그만큼 한 사람이 하나 갖기도 힘든 게 저 4가지다. 그러나 정국은 이 모두가 가능하다. 그냥 가능한 정도가 아니라 모든 게 top급이다.비주얼은 참 독특하면서 잘 생겼다. 귀여우면서 잘 생겼다. 참 섹시하면서 잘 생겼다. 한 사람에게 이렇게 다양한 모습이 나올 수 있구나 자주 놀랍곤 하다. 두 번째.. 2023. 8. 19. 당뇨 전 단계에서 빨리 탈출하기 1. 당뇨 전단계 수치 공복혈당 100mg/dL 이상~ 125mg/dL , 식후 혈당 140mg/dL 이상~ 199mg/dL, 당화혈색소 5.7%~ 6.4% 수치가 당뇨전단계에 해당된다.당뇨전단계수치에 해당한다면 당뇨병으로 넘어갈 확률은 정상수치의 사람들보다 5배~17배나 높으며, 5년에서 10년 동안의 기간 기준으로 본다면 확률이 50%가 넘는다고 볼 수 있을 정도로 꽤 높다. 그렇기 때문에 당뇨전단계수치에 해당하더라도 꾸준한 관리를 통해서 당뇨로 이어지지 않도록 유지, 관리하는 것이 중요하다. 나도 처음에는 조금 안일하게 곧 돌아오겠지 생각하며 마음대로 살고 있었는데 2년 정도 꾸준히 당화혈색소 수치가 오르고 있다. 무엇보다 꾸준히 오르고 있다는 점에 위기 의식을 느껴서 여기저기 공부하며 아래의 방.. 2023. 8. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 24 다음 728x90 반응형
